낫또1 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품: 장 건강과 면역력을 높이는 음식 우리 몸의 건강을 유지하는 데 있어 장 건강은 매우 중요한 역할을 합니다. 장에는 면역 세포의 70% 이상이 존재하며, 건강한 장내 환경을 유지하면 감기와 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품은 장내 유익균을 증가시켜 면역력을 높이는 역할을 합니다. 이번 글에서는 김치, 요거트, 된장 등 대표적인 발효식품의 효능과 섭취 방법을 소개하겠습니다.1. 김치: 한국인의 대표적인 유산균 발효식품김치는 한국을 대표하는 전통 발효식품으로, 다양한 유산균이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 김치에는 **락토바실러스 플란타룸(Lactobacillus plantarum)**과 같은 유산균이 들어 있어 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.김치의 주요 효능장내 유익균.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
